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ROBBINS, Mel (2018). A regra dos cinco segundos.jpg.

A regra dos 5 segundos = The 5 second rule : transform your life, work and confidence with everyday courage / Mel Robbins; traduzido do inglês por Paula Oliveira Antunes

Publicação: Alfragide: Lua de Papel, 2018
Desc.Física: 234, [6] p.
Notas: Oferta de Denise Oliveira.
Tít. orig.: The 5 second rule : transform your life, work and confidence with everyday courage.

"Já pensou naqueles momentos em que tem de sair da cama mas não consegue e desliga o despertador vezes sem conta? Ou lembra-se de quando era criança e não tinha a coragem de levantar a mão nas aulas e dizer: Eu sei! Eu sei!
Mel Robbins, estrela da CNN e uma das coachs mais conhecidas do mundo (o seu vídeo no TEDx tem mais de 12 milhões de visitas), passou por tudo isso. Aos 39 anos, estava desempregada, o negócio do marido tinha falido, o casal acumulava dívidas e discussões e ela bebia cada vez mais. Até que um dia, ao ver na televisão a contagem decrescente antes do lançamento de um foguetão, descobriu a solução mágica para os seus problemas: A Regra dos 5 Segundos.
No início, usou-a por uma questão de pura sobrevivência - a sua vida estava um absoluto caos. Mas à medida que começou a incorporar a regra, os resultados começaram a aparecer. Conseguiu um bom emprego, reconciliou-se com o marido (com quem vive há quase vinte anos) e começou a espalhar a sua magia pelo mundo, "magia" essa que, afinal, é sustentada pela neurociência. A regra, como ficou provado cientificamente, é uma forma de metacognição. Quando a usamos, é como se metêssemos as 'mudanças mentais' em rápida sequência e acabássemos com a mania de pensar demais antes de agir. São precisos apenas cinco segundos: para recuperar a autoconfiança, para deixar de duvidar de si, para vencer o medo e a insegurança, para deixar de se preocupar e começar a viver. A regra dos 5 segundos é simples, fácil de pôr em prática e resolve um problema que todos nós temos - a falta de confiança em nós próprios. É usada em companhias como a Xerox, Microsoft, Nestlé ou Johnson & Johnson. Por outas palavras, o segredo não é saber aquilo que devemos fazer - é começar a fazê-lo." (Lua de Papel)
Títulos Rel.: A regra dos cinco segundos
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Autor(es): Robbins, Mel, 1968-; Antunes, Paula Cristina Oliveira, tradutora e explicadora de inglês e francês (Lisboa; Liceu Filipa de Lencastre; ISLA), trad.
Assuntos: Adulto; Psicologia -- Autoajuda
Classificação: 159.94

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