Biblioteca Municipal de Sever do Vouga - 10 minutos para o Zen : 10 minutos por dia para alcançar a serenidade e ser mais feliz / Owen O'Kane; tradução de Maria das Mercês Peixoto

Detalhe do registo

10 minutos para o Zen : 10 minutos por dia para alcançar a serenidade e ser mais feliz / Owen O'Kane; tradução de Maria das Mercês Peixoto

Publicação: Barcarena: Presença, 2019
Desc.Física: 189, [2] p.
Notas: Tít. orig.: Ten to Zen.

"Este é um guia acessível, eficaz e imediato para seguir um método que o ajudará a iniciar o seu dia com uma disposição mental capaz de enfrentar qualquer desafio.
Os passos simples deste método concebido pelo experiente psicoterapeuta Owen O’Kane utilizam uma combinação de quatro modelos terapêuticos testados, inspirados na mais recente investigação em psicologia e neurociência.
Em '10 Minutos para o Zen', O’Kane orienta-nos através de um treino mental que nos ensina como parar, desligar a parte ansiosa do cérebro, reestruturar padrões de pensamento prejudiciais e reduzir o stresse em apenas dez minutos por dia. Pensa que está muito ocupado para acalmar a mente? Então pense melhor." (Presença)
Títulos Rel.: Dez minutos para o Zen
A respiração como fonte de energia ; Gestão dos pensamentos ; O que é a consciência plena? ; A sabedoria consciente das pessoas em estado terminal ; Lições com doentes terminais ; Aceitar-se a si mesmo e aceitar os outroa
Ver títulos deste(s):
Autor(es): O'Kane, Owen; Peixoto, Maria das Mercês, tradutora, trad.
Assuntos: Adulto; Meditação -- Mindfulness; Meditação -- Respiração
Classificação: 159.96
615.85

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