| Notas: | Tit. orig.: Ansiosa-mente : claves para reconocer y desafiar la ansiedad.
"Nervosismo, insónia, medo, insegurança, roer as unhas, tiques, medo de voar, ideias que não saem da nossa cabeça… estes são alguns dos sintomas de ansiedade.
Trata-se de uma reacção emocional que todos já experimentámos alguma vez na vida, ainda que nem sempre de forma consciente. Certo é que a ansiedade afecta 14% da população, especialmente as mulheres.
Quando é excessiva e persistente, rouba-nos a tranquilidade e transforma-nos em seres apreensivos, assustados, obsessivamente preocupados e muito vulneráveis aos juízos dos outros. A forma de vida actual, cheia de obrigações e stress, ajuda ao aparecimento da ansiedade. Para superar e recuperar o sossego que esta nos rouba há que começar por identificar esse medo do nada. Porque reconhecer é o primeiro passo para combater."
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(A esfera dos livros, contracapa)
Reconhecer a ansiedade ;
Diferenças entre stress, medo e ansiedade ;
A fronteira entre ansiedade normal e ansiedade patológica ;
Transtorno de pânico, agorafobia, fobia social, ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo e stress pós-traumático ;
Causas da ansiedade ;
O síndrome de burn-out e o mobbing ou assédio psicológico no trabalho ;
A ansiedade e os outros: a agressividade e a solidão ;
A ansiedade e o amor ;
A ansiedade e nós mesmos: a auto-estima ;
Sete conselhos para desafiar a ansiedade |
