Biblioteca Municipal de Sever do Vouga

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TÍTULO/RESP.:

Do XL ao S : perder peso com saúde e saber mantê-lo / Joana Menezes Nunes

Autor(es):

Nunes, Joana Menezes, médica, investigadora e escritora

Publicação:

Lisboa: Contraponto, 2021

Desc.Física:

206, [2] p.

Notas:

Oferta da DGLAB, no âmbito do apoio às livrarias.

Contém: Glossário, p. 197-206.

"Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua.
Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco?
E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde?
E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer?
Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro.
Nele ficará a saber, entre outras coisas:
- Como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura;
- Qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento;
- De que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral;
- Como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo;
- De que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.
Escrito com base em informação cientificamente comprovada, este livro prático irá ajudá-lo a transformar por completo a sua alimentação e a sua saúde." (Contraponto)
Emagrecer ; Obesidade e emagrecimento ; Como criar um défice calórico ; Como manter o foco na dieta ; A importância da saúde intestinal ; A importância do sono, água, proteína, exercício físico ; Nutrição na saúde e na doença ; Dieta para os mais novos ; Manuseamento dos alimentos ; Receitas para apreciar a sopa e os legumes

Assuntos:

Adulto
Dietas de emagrecimento
Nutrição

Classificação:

613.24
613.2

DOCUMENTO(S):

NUNES, Joana Menezes (2021). Do XL ao S : perder peso com saúde e saber mantê-lo.jpg

Monografias  
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