| Notas: | Oferta da DGLAB, no âmbito do apoio às livrarias.
Contém:
Bibliografia, p. 331-332;
Despensa, p. 323-325;
Ementas, p. 327-329.
"Assente na filosofia e na terapia oriental, esta obra oferece princípios teóricos e práticos testados ao longo de milhares de anos, que permitem ser adaptados à sua condição atual e que servem de ponto de partida para uma viagem que, uma vez iniciada, se transforma num caminho e numa forma de estar sem esforço.
Hábitos de vida, alimentação, remédios caseiros e práticas de movimento terapêutico baseados nas práticas de saúde e longevidade orientais permitem-lhe construir, segundo o seu tempo, espaço e recursos, um alinhamento saudável do seu corpo, da sua respiração e das suas emoções.
Regenerar - Manual de Bem-estar para Viver de Acordo com as Estações do Ano permite-lhe compreender que mais importante do que saber para onde quer ir é saber avaliar onde se encontra neste momento e que, pelo alinhamento com as estações do ano, é possível despertar este potencial que está ao seu alcance, com os recursos de que dispõe no aqui e agora.
Este livro está «na estrada» desde 1999, com milhares de horas de rodagem em aulas, cursos, consultas e palestras relacionados com medicina tradicional chinesa, macrobiótica, filosofia oriental, hábitos de saúde e longevidade e aulas práticas de chi kung terapêutico. O material que pode consultar aqui foi previamente apresentado em escolas, institutos e empresas e tem contribuído para expandir horizontes sobre as possibilidades de regeneração que estão presentes em si quando a Natureza se transforma no seu mentor pessoal." (Marcador)
Viver sem esforço ; A arte de regular a energia vital com sucesso ; Respirar com o yin e yang ; Clima, alimentação e emoções ; As emoções segundo as estações ; O que é a macrobiótica ; Primavera : tempo de limpeza e desintoxicação ; O sono e a iluminação ; Dormir para perder peso ; O que significa relaxar ; Avalie a qualidade do seu fígado e da sua vesícula biliar ; Desintoxicar o fígado ; As alergias da Primavera ; Desintoxicar pelo movimento ; Ativar a circulação com chi kung ; Propostas de prática de chi kung para a Primavera e Verão ; Hidratar e recuperar sais minerais ; A ciência por detrás da sesta ; Nutrição e saúde ; A viagem como caminho de descoberta de si ; Aprender a sentir a terra ; Fortalecer o sistema digestivo ; O gosto amargo do açúcar ; Fortalecer o sistema digestivo com água ; Além das proteínas e vitaminas ; Fortalecer o sistema digestivo com chi kung ; Prática de chi kung para estações de transição ; Práticas para se conectar com o Outono ; Chi kung sentado para alinhar corpo, respiração e mente ; Aprender a diagnosticar o pulmão ; Limpar a pele em profundidade ; Fortalecer o sistema imunitário ; Suavizar a mente ; Energética alimentar ; Manter o organismo nutrido durante as constipações ; Chi kung para o Outono ; Chi kung para o Inverno ; Fortalecer a vitalidade dos rins ; A sua coluna e a sua mente ; Qual a sua relação com o frio? ; Fortalecer as costas e as pernas ; Aperfeiçoar a preservação da sua energia vital ; Receitas sazonais |
