| Notas: | Tít. orig.: The book of lymph.
Oferta da DGLAB, no âmbito do apoio às livrarias.
Contém:
Recursos, p. 339-340;
Glossário de termos linfáticos, p. 341-346.
"A prática de estimular manualmente o sistema linfático tem revelado resultados surpreendentes, pele brilhante, barriga mais lisa, imunidade melhorada e a capacidade de desintoxicar todo o corpo. A drenagem linfática funciona porque a linfa, uma complexa rede que abarca todo o corpo por debaixo da superfície da pele, liga todos os outros sistemas corporais.
Neste guia único, a especialista Lisa Levitt Gainsley explica como manter a saúde linfática, partilhando as técnicas de automassagem de cinco minutos que desenvolveu ao longo dos anos para os seus pacientes. Essas sequências simples são adaptadas para lidar com vários problemas comuns, desde dores de cabeça a problemas digestivos, saúde imunológica, ansiedade, perda de peso, acne e muito mais.
Quer pretenda ter uma melhor aparência e sentir-se bem, ou enfrente um problema de saúde mais sério, O Grande Livro da Linfa disponibiliza informações e práticas que ajudarão a cultivar um corpo livre de dor, uma mente mais calma e um aspeto exterior fantástico." (Nascente)
O poder e a ciência da linfa : rios de imunidade : o elo perdido para a saúde ; Automassagem linfática para o fluxo interior e o brilho exterior ; Remédios holísticos linfáticos ; O sistema cardiovascular e o sistema linfático ; Áreas de drenagem linfática e condutas ; Vasculatura linfática : um olhar para o interior dos vasos e válvulas que o mantêm saudável : capilares linfáticos, recoletores linfáticos, coletores linfáticos, gânglios linfáticos, fluído linfático ; Canais linfáticos ; Cisterna do quilo ; Linfa : o protetor invisível ; Congestão linfática ; Fatores de risco devido a uma fraca saúde linfática ; Inchaço dos membros no avião ; Edema e linfedema ; Drenagem linfática ; Saúde linfática e saúde digestiva ; Gânglios linfáticos mesentéricos ; Saúde linfática e saúde cerebral ; Uma história de enxaqueca ; Saúde emocional do cérebro ; A medicina tradicional chinesa e a abordagem ayurvédica : chi nei tsang, ayurveda, doshas ayurvédicas, chakras ; Saúde linfática e saúde respiratória ; Respiração ; Linfopenia versus covid-19, cancro e sida ; Usar a automassagem linfática depois de recuperar da covid-19 ; Princípios da massagem linfática ; Sequências de automassagem linfática ; Enxaquecas ; Como livrar-se da barriga inchada ; Aprender a respirar : respiração diafragmática profunda ; Beleza : pele resplandecente, melhorar a celulite, adelgaçar a cintura ; A paisagem interna : acalmar a ansiedade, energia e clareza mental, abertura do coração e dos pulmões, dormir bem ; Ressaca e desintoxicação ; Saúde da mulher : cuidado da mama, alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual, da pré-menopausa, menopausa, gravidez e pós-parto ; Usar a automassagem linfática para ajudar a sarar o trauma sexual ; Lesões desportivas, recuperação pré e pós-operatório e tecido cicatrizado ; Dores musculares e recuperação ; Tensão arterial e linfedema ; Precauções a ter com linfedema ; Alimentação e hidratação ; Alimentos a evitar ; Plantas anti-inflamatórias ; Receitas de banho ; Reflexologia ; Emplastros de óleo de rícino ; Biomats e cobertores de infravermelhos, saunas, lasers e terapia de luz ; Meditação ; Kinesio tape, ou kinesio taping ; Exercício físico : bicicleta, dançar, pilates, rebound e trampolins, natação, Tai chi e Qigong, chi kung ou kiko, placas vibratórias, caminhada, levantamento de pesos e yoga ; O poder de cura da massagem linfática e a sua capacidade de potenciar a imunidade, a saúde e a beleza |
