Rir é o melhor remédio


Este projeto contribui para a dinamização da Agenda 2030, cumprindo alguns dos 17 Objetivos do Desenvolvimento Sustentável das Nações Unidas, nomeadamente, contribuindo para assegurar uma vida saudável e promovendo o bem-estar para o público sénior. As bibliotecas são instituições fundamentais para alcançar os Objetivos e, inclusivamente enquanto Biblioteca Associada à Comissão Nacional da UNESCO, reiteramos esse princípio.


A terapia do riso, também designada risoterapia, é uma técnica psicoterapêutica que produz benefícios mentais, físicos e emocionais a partir do riso.


O nosso cérebro não consegue distinguir uma gargalhada falsa de uma verdadeira. Quando rimos, é libertado dentro do nosso corpo uma série de substâncias químicas como a serotonina, antidepressivo natural, e as endorfinas que nos transmitem uma agradável sensação de bem-estar.


Rir reforça o sistema imunitário, evitando infeções, movimenta cerca de 84 músculos, ajudando a esticar a pele da face e prevenindo as rugas, protege o coração e melhora a circulação sanguínea, melhora as relações interpessoais, reduz insónias e melhora a qualidade do sono.


A principal função de uma sessão de riso é aprender a rir sem motivo, interagindo com os outros, realizando no final de cada sessão exercícios de alongamento e relaxamento.


Como afirma a risoterapeuta Sabrina Tacconi, "Quando rimos conseguimos lidar melhor com o quotidiano e dessa forma resolvemos os pensamentos menos positivos mais facilmente. Isso anima-nos porque começamos a ver que no final do dia talvez a vida não seja tão complicada e tão cinzenta. Rir ajuda-nos a devolver a cor à nossa vida."


"Rir é o melhor Remédio" é monitorizado por Sónia Pais, líder e professora de Yoga do Riso certificada pela Laugther Yoga International University, Espanha (PT00009).



Público-alvo


Maiores de 65 anos | IPSS's


Cronograma


2 Sessões Mensais


17 e 24 Outubro

07 e 21 Novembro

05 e 19 Dezembro

09 e 23 Janeiro

06 e 20 Fevereiro

05 e 19 Março

16 e 23 Abril

07 e 21 Maio

04 e 18 Junho

09 e 23 Julho